Har tyvärr inget bra råd i det fallet. Du kan testa program som YamiPod och se om det kan hitta något på din iPod, men jag är väl tveksam till att det skulle fungera.
Det är ju inget som hjälper dig nu, men ett råd är att aldrig ha data på endast ett ställe. Det finns en stor fördel av att ha det både på iPoden och i iTunes (eller om man har en backup någon annanstans) så man slipper hamna i din sits.