Medium codec? VHS->Avid PC->Extern HD->Mac

Halloj!

En arbetskamrat har hjälpt mig att föra över video från ett gammalt VHS-band till Avid (PC) och nu vill jag lägga ner det på en bärbar hårddisk så att jag kan ta hem och klippa det på min Mac.
Ingen av oss är speciellt hemma på codecs.. så jag undrar helt enkellt vad är en "lagom" codec att exportera med.
Jag vill ju inte komprimera ljud/bild mer än nödvändigt eftersom det ska klippas/komprimeras igen i Mac'en men filerna bör ju inte bli hur stora som helst eftersom det är ca: 1,5 tim material.
Han har även Sorenson Squeeze till Avid om det kan vara en bra väg.

Jag är tacksam för alla tips i ämnet O:-)

Tack för svaret,

Jag har vet inte hur mycket komprimeringen blir när man exporterar som DV men 13gb/timme verkar rimligt och lagom.
Animation brukar jag använda för screen recording och det funkar bra.. men jag vet inte om det är bra för video, jag tänkte också på photo-jpg men jpg brukar man inte vilja använda för bilder man tänker jobba vidare med eftersom det är förstörande komprimering.. export som tiff bilder... wow... hur blir det med ljud/bild sync då?

Video och komprimeringsträsket är enormt och ingen verkar ha full koll.. men många har sagt DV i mitt fall nu så jag litade på massan och körde så.. det blev jättebra