RAM och CPU klarar minimumkravet. Flaskhalsen är GPU:n. För GoPro Hero 3+ är minimumkravet en GPU från AMD Radeon HD 6000-serien. Det du har är från Radeon HD 4000-serien som är två generationer äldre.
Det är väl en A1311 från slutet av 2009 som du har? En arbetskamrat har en likadan och han har samma problem. Han får det att flyta på om han filmar i 1080p24. Om han vill ha högre framerate och behålla flytet måste han sänka upplösningen till 720p.
Det skadar inte att köra med sensaste mjukvaruversionen så se till att uppdatera VLC, QuickTime och iMovies.