Det bästa med pulsklocka är helt klart man ser att träningen ger värkan, men jag har även upptäckt pulsbaserad träning. Man tar bara och ställer in på klockan vilken typ man vill träna och så piper klockan om man ligger under eller över de gränserna som hör till den typen träning som du har valt.
Lågintensiv träning/effektiv fettförbränning - 50-70% av BMP
Kontinuerligt arbete under 30 – 300 min
Konditionsträning, lågintensiv - 70-80% av BMP
Kontinuerligt arbete/intervallträning under 30 – 150 min
Passar nybörjare eller de som ska komma igång efter sjukdom/skada.
Kondtionsträning,högintensiv - 80-90% av BMP
Kontinuerligt arbete /intervallträning under 30-90 min
Passar vana motionärer och de som vill spetsa formen inför olika tävlingar.
Högintensiv träning 90-100% av BMP
Huvudsakligen intervallträning under 20 – 40 min
Löpning 6 km (ca 75-85% av maxpuls)
Totalt antal kalorier: 400
Fettförbränningsprocent: 30%
Totalt antal fettkalorier: 120
Antal gram fett: 13,3 gram
Gång 6 km (ca 60-70% av maxpuls)
Totalt antal kalorier: 400
Fettförbränningsprocent: 55%
Totalt antal fettkalorier: 220
Antal gram fett: 24,4 gram