Träningsprogram för att ge en balanserad och mångsidig träning.
Dag 1:
Armar, överkropp.
Nybörjare, byt ut kettlebellsen mot två Macbook Airs. Börja med "pressar", 3 set med 12 reps i varje.
Medium: gör enligt ovan fast med två stycken iMacs...
Proffs: gör enligt ovan fast med två stycken imacs G3...
Ställ sedan upp två stycken imacs (måste vara G4 eller framåt) på var sitt bord. ställ dem kant i kant med bordskanten, placera dig själv emellan och du har en perfekt ställning för dips. Tänk på att hålla balansen för annars kan det gå rätt illa.
Avsluta setet med att sätta dig på en macbook, greppa två stycken ipods eller iphones (eller ja, egentligen vad som helst med en hörlursingång), koppla in hörlurar, ställ ipodsen (eller vad du nu valt) mot en vägg, placera fötterna över ipodsen och håll hörlurskabeln i händerna. Skjut dig nu bakåt med hjälp av att sparka ifrån med benen och glida på macbooken, och dra dig tillbaka igen med hjälp av hörlurssladden. Fungerar som en väldigt dyr roddmaskin!
Dag 2:
Ben.
Samla, alla kartonger du har till olika appleprylar, sätt dig på en stol som du placerar ovanför kartongerna, pressa med all din benkraft nedåt. Gör så många reps det krävs för att det ska bli platt. När du är klar så gå ner i sopprummet och släng kartongerna som du sparat trots att din svarta Macbook slutade fungera 2011...
Problemet med denna övning är att det krävs ganska mycket kartonger för att det ska fungera, så det krävs en ganska absurd konsumtion av iprylar för att övningen ska ge resultat.
Dag 3:
Kondition:
Spring till din närmsta applestore, jogga på plats tills dess att iWatch och nya apple tvn släpps. Jogga hem...
Du kommer säkert att hitta egna varianter av dessa övningar, det viktiga är att du behåller viljan och inte ger upp, visst kan det komma stunder då man känner sig värdelös och allting är hopplöst och någon står och lockar med en androidtelefon men ge inte upp, fortsätt att kämpa och tro på dig själv så kommer du se att även du kan få applewatchen du alltid drömt om eller 5k Imacen lagom till att undvika beach 2016!
