Ny löparutmaning - hjälp din region att vinna!

ah fixat
nu är det bara det jobbiga/roliga kvar

om man gick med i utmaningen nu en har redan 2 oktoberlöp sedan tidigare. Kan man inte få med det i räkningen?

Dags att sätta upp en november-utmaning snart kanske.

Om ingen annan har gjort det imorgon kväll (tisdag 30/10) så gör jag det då. Stay tuned...

Sådärja. Då var en utmaning för november skapad. Alla som är med i oktoberutmaningen är redan inbjudna, övriga är välkomna att anmäla sig:

<object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://fpdownload.macromedia.com/pub/shockwav..." width="198" height="260" id="Nike+ Runs" align="middle"><param name="allowScriptAccess" value="sameDomain" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="movie" value="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/scra..." /><param name="quality" value="high" /><param name="bgcolor" value="#ffffff" /><param name="FlashVars" value="type=scrapeChallenge&userDefaultUnit=km&screenName=hallgren&dateFormat=DD/MM/YY&versionNum=2.0&id=1425464895&region=emea&language=euen&locale=euen_eu"/><embed src="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/scra..." quality="high" wmode="transparent" bgcolor="#ffffff" width="198" height="260" name="Nike+ Runs" align="middle" allowScriptAccess="sameDomain" FlashVars="type=scrapeChallenge&userDefaultUnit=km&screenName=hallgren&dateFormat=DD/MM/YY&versionNum=2.0&id=1425464895&region=emea&language=euen&locale=euen_eu" type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer"></embed></object>

Kryssade jag möjligen i fel nu så att man inte kan anmäla sig själv? Säg till mig om du vill vara med i så fall så lägger jag till dig. Då slipper vi iofs galna japaner den här gången.

Jag e på.

Problemet är väl att sensorn lär nog inte ta så bra när man moonwalkar...

Ny månad, ny utmaning...

Tänk på att det finns utmärkta dubbar att hänga på skorna när det är halt, och glöm inte reflexerna i vintermörkret.

<object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://fpdownload.macromedia.com/pub/shockwav..." width="198" height="260" id="Nike+ Runs" align="middle"><param name="allowScriptAccess" value="sameDomain" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="movie" value="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/scra..." /><param name="quality" value="high" /><param name="bgcolor" value="#ffffff" /><param name="FlashVars" value="type=scrapeChallenge&userDefaultUnit=km&screenName=hallgren&dateFormat=DD/MM/YY&versionNum=2.0&id=1895289361&region=emea&language=euen&locale=euen_eu"/><embed src="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/scra..." quality="high" wmode="transparent" bgcolor="#ffffff" width="198" height="260" name="Nike+ Runs" align="middle" allowScriptAccess="sameDomain" FlashVars="type=scrapeChallenge&userDefaultUnit=km&screenName=hallgren&dateFormat=DD/MM/YY&versionNum=2.0&id=1895289361&region=emea&language=euen&locale=euen_eu" type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer"></embed></object>

Då kanske man kan få till några mil igen. November försvann helt efter vinterkräksjuka och sedan halsfluss med antibiotika...:(

Tss, tss. Det är väl inget. En bruten fot, det du!

Akta er, i januari börjar jag jogga igen. Då jä....

Det gjorde jag förra hösten

eh, nu döper vi varandra i tråden bredvid här så vi hade varit tacksamma om ni kunde tona ner lite grabbar.

Eftersom det från moderatorhåll framförts åsikten att en tråd om användningen av ett ipod-tillbehör från apple på exakt det sätt som detta tillbehör är tänkt att användas är "ovidkommande" så kanske det är sista gången jag här meddelar att det snart är en ny månad och att det därför finns en ny utmaning att anmäla sig till.

Alla som var anmälda förra månaden bör ha fått en inbjudan. Nya deltagare är välkomna att anmäla sig.

Glöm inte att uppdatera vikten i inställningarna i ipoden efter all julmat.

<object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://fpdownload.macromedia.com/pub/shockwav..." width="198" height="260" id="Nike+ Runs" align="middle"><param name="allowScriptAccess" value="sameDomain" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="movie" value="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/scra..." /><param name="quality" value="high" /><param name="bgcolor" value="#ffffff" /><param name="FlashVars" value="type=scrapeChallenge&userDefaultUnit=km&screenName=hallgren&dateFormat=DD/MM/YY&versionNum=2.0&id=1962152120&region=emea&language=euen&locale=euen_eu"/><embed src="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/scra..." quality="high" wmode="transparent" bgcolor="#ffffff" width="198" height="260" name="Nike+ Runs" align="middle" allowScriptAccess="sameDomain" FlashVars="type=scrapeChallenge&userDefaultUnit=km&screenName=hallgren&dateFormat=DD/MM/YY&versionNum=2.0&id=1962152120&region=emea&language=euen&locale=euen_eu" type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer"></embed></object>

Tjoho!
web 2.0 är grejen, nu även för nike+. Mer data om utmaningar finns på http://slowgeek.com/. Januariutmaningen finns här: http://slowgeek.com/ch/1962152120 .

Bra initiativ! Tycker det är lite gnälligt från moderatorerna om det är så att den här tråden stängs ner. Var det inte en av de "initierade" som en gång i tiden drog igång tråden?

Jag är förresten grymt imponerad av din framfart! Själv har jag mycket jobb att jag inte hinner springa än vid veckosluten, någonting som rejält har stört min uppladdning inför Stockholm maraton. Tur att det är några veckor kvar. Ska du springa både Paris & Stockholm maraton?

oj, slowgeek hade jag missat - fortsättning i februari, hoppas jag?

Jag lägger upp en februariutmaning efter helgen.

hkim: Ja, jag ska springa både Stockholm och Paris. Och det är helt okej att ha några förkylningsveckor i januari och februari. Jag hade det förra året men med bra träning i april och maj gjorde jag min näst bästa mara hittills. Har precis åkt på en förkylning själv.

Februari-utmaningen är upplagd, och alla som var anmälda i januari bör ha fått en inbjudan. I annat fall (och för nytillkomna)är det bara att anmäla sig:
<object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://fpdownload.macromedia.com/pub/shockwav..." width="198" height="260" id="Nike+ Runs" align="middle"><param name="allowScriptAccess" value="sameDomain" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="movie" value="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/scra..." /><param name="quality" value="high" /><param name="bgcolor" value="#ffffff" /><param name="FlashVars" value="type=scrapeChallenge&userDefaultUnit=km&screenName=hallgren&dateFormat=DD/MM/YY&versionNum=2.0&id=1290906566&region=emea&language=euen&locale=euen_eu"/><embed src="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/scra..." quality="high" wmode="transparent" bgcolor="#ffffff" width="198" height="260" name="Nike+ Runs" align="middle" allowScriptAccess="sameDomain" FlashVars="type=scrapeChallenge&userDefaultUnit=km&screenName=hallgren&dateFormat=DD/MM/YY&versionNum=2.0&id=1290906566&region=emea&language=euen&locale=euen_eu" type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer"></embed></object>

Ipoden gick sönder tror jag (startar om efter ungefär 30-45 sek in i en låt) och förstörde delvis dagens löpning. Sprang min runda ändå men en restore lite hastigt innebar att all data i ipoden försvann i tomma intet. Nu har jag ju allt i Nike+ men lite trist att inte ha trackrecord i ipoden...

Kör nu på Forerunner 305 tills vidare.

Kom igång så smått i slutet av januari, men drabbades av en seg förkylning.

Hur avgör ni när ni är mogna att dra igång efter en förkylning?

Vänligen, Ylan

Jag brukar undvika är träna när jag har feber eller ont i halsen. Sedan brukar jag även hålla ett extra öga på pulsklockan första gångerna efter en förkylning.

-Gå-lunka-löp! Se på Charlotte Kalla, hon startade mjukt efter en flunsa med en klubbtävling. Det finns ingen som kan "ta vid där de slutade" efter en sjukdomsperiod. Kroppen måste hinna byggas upp på nytt. En gemensam nämnare vid "plötslig hjärtdöd" verkar vara halsont och maxbelastning. Ta´t lungt, du hinner!
-Förresten är det någon som har koll på vem som leder regionkampen?

Jag springer aldrig när jag är förkyld. Vad som räknas som "förkyld" är dock svårt att definiera, det är mer en känsla. Om man vill komma upp i en viss träningsmängd är det oftast bättre i längden att hoppa över en träning om man är osäker för att hinna bli frisk eller för att inte bli sjuk alls.

Region-utmaningen kördes väl(?) bara en månad. De senaste månaderna har det bara körts individuella utmaningar där längst distans under månaden vinner.

Jag gick med i Februari Challengen nu idag, ligger 6:a än så länge, yay!

Idag sprang jag enligt min Nike+ mätare 11.60km. Tog även med mig min Nokia N82 med programmet Nokia sports tracker som använder den inbyggda gps:en och enligt den var samma sträcka 9.88km..Har inte kalibrerat min Nike+ sändare någonting utan använt mig av standard inställningen som ska vara "bra" för alla. Vad tror ni, är det Nike+ sändaren som diffar så mycket? Antar att man kan lite rätt bra på en gps..

Min erfarenhet är att den mäter upp till 5 procent fel, oftast visar den för lång distans och felet verkar bli mindre ju snabbare jag springer. Gäller innan kalibrering förstås. Efter kalibrering har jag fått ner den på 1-2 procent fel, vilket enligt vad jag läst är ungefär samma fel som man får med en bra gps.

En detalj i sammanhanget är att jag hade min nano inne på service för några månader sedan. När jag fick tillbaka den så var den windows-formaterad, och den visade då mycket större mätfel än när den var helt ny (mac-formaterad och okalibrerad).

Ok då verkar ju min diffa rätt mycket (ca 14-15%!)Kan det vara batteriet?..Får försöka och kalibrera den i veckan, får bli i samband med nya skor då detta var sista rundan på dessa. Börjar bli riktigt slitna. Får se om det finns några Nike som passar och har facket för sensorn..Måste även tipsa andra som har Nokia symbian lurar och ladda ner Nokia sports tracker, finns en webbtjänst också där man får sin runda plottad på google maps:)

Jag vet inte... Jag brukar springa med min Garmin Forerunner 305 GPS och då det oftast så att Nike+ missar den faktiska distansen med upptill 10% per km. Detta trots idoga försök till kalibrering. 1-2% som Hallgren nämner tror jag är ett undantag. Jag har läst på lite olika håll att felvariansen i regel ligger på 5-10%. Precisionen i mätningen är också beroende av din fart. Springer du ungefär i den fart som kalibreringen skedde då är Nike+ ganska så träffsäker men så fort du går lite upp och ner i hastighet (vilket åtminstone jag gör på längre sträckor) så kan Nike+ visa lite tokigt.

Jag hade stegräknare på mig på ett eftermiddagsskift på jobbet häromdan. Skenade 19 000 steg på 10 timmar så känner INTE något behov av att träna på fritiden. Är det inte bättre ni JOBBAR på JOBBET så slipper ni trötta ut er på löparbanan

//Dúnadan

Så länge jag inte skaffar en Hawaii Chair så har jag lite problem med att få motion under själva arbetet.

Dessutom ger gående lite för låg intensitet för att räknas som motion för min del.

Jag håller med om att precisionen i distansmätningen är beroende av både hastigheten och om det är slätt eller kuperat, men om man som jag oftast håller ganska jämn hastighet så kan man få till det ganska bra. Ser man på denna test så verkar den varken vara bättre eller sämre än andra jämförbara.

Gör ju egentligen inte så mycket då våra utmaningar gör att vi alla sporras till att springa lite mer och sedan att vi alla har ungefär samma distansproblem är ju bara bra:)