Ny löparutmaning - hjälp din region att vinna!

tack! det var ju hur enkelt som helst ....NOT...

Bra att någon startar en ny utmaning när jag är frånvarande.

Antar att det är denna som avses: http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=all_challenges,1355976006

Exakt.
Kan tillägga att jag i skrivande stund ligger tvåa med 10.47 km efter morgonens runda. Men eftersom jag lämnade min egen dator hemma när jag åkte upp till svärföräldrarna så blir det bokfört förrän i morgon. Ni får helt enkelt tro på mitt ord.

Om man letar utmaningar är det mycket lättare att leta med Slowgeek, SlowGeek! .

Jag köpte nya skor idag: Brooks Trance 8 Men's Running Shoe - with BioMoGo

Om benet håller ska jag försöka trimma igång och delta i September 2008 tävlingen!

Det känns som om Brooks hamnat lite i skymundan, iallafall i Sverige. Det hörs sällan någon som rekommenderar dem, men i tester ligger de ofta bra till.

Själv springer jag i Mizuno, och på de jag har nu börjar "mätarställningen" närma sig 1000 km så det är snart dags att köpa nya.

Jag hade aldrig hört talas om dom tidigare (Brooks alltså) men jag gjorde ett test på Athlete´s Foot och sen fick jag prova 10 olika skor och dom här kändes bäst. Lätta och stabila. Lite förvånad dock över att dom rekommenderade storlek 47.5 (!) när jag normalt sett har 44.5. Fungerade dock utmärkt.

Sprang mina första 1.5 kilometer nyss och tog det väldigt försiktigt. Först intervall 7,5 till 10 km/h och sen vanlig löpning i fem minuter. Jag är livrädd för att sprickan ska börja kännas av igen så jag tar det lite lugnt första två veckorna och ökar gradvis.

Det ser lika märkligt ut varje gång jag ser namnet.
Hur kan man välja att kalla en sportaffärskedja "fotsvamp"?

jag har brooks nxr - varit väldigt nöjd med dem. välkommen till tävlingen Sheriffen - du skall få jobba

btw - någon annan som är med "the human race"? jag e - och sverige måste rycka upp sig - vi ligger efter danmark

Jag springer främst för att värma upp inför min vanliga träning i vår gym. Tre kilometer om dagen brukar vara bra för att få upp pulsen innan det är dags för lite tyngder.

Nu låter jag som om jag blivit biffig men så är det såklart inte. Men jag har tappat två storlekar i jeansen iallafall: nu är jag 31/34 mot 33/34 tidigare

Springa är rå trist.

det tyckte jag också innan. sen fixade jag nike+ o när man är med i en utmaning - förutsatt att man är lite tävlingslysten - så är det faktiskt riktigt kul. och - sen när man har kommit igång, fått upp konditionen etc och känner att man inte är trött efter 10 km och känner att jag kan fortsätta 5-10 km till - ja, då är det inte så trist längre

Det gäller bara att komma över den tröskeln och få upp kondisen och beroendet av endorfin, sen är man fast som på värsta knarket Jag har tyckt det också, men nu är det skitskönt att komma ut och ta sig någonstans, i synnerhet för mig som springer i skogen och får se mängder av djur och natur.

bra jobbat!

Jag har varit väldigt försiktig med högerbenet för jag vill inte att något ska hända igen. Började med 10 minuter, dagen därpå 12 min osv upp till 20 minuters pass. Sen har jag ökat tempot lite så jag kör 11,7 km/h för tillfället.

Mitt absoluta mål är 3,2km på 15 min, 12 sek och jag borde klara det inom två veckor om inget oförutsett händer.

Enligt apple/nike ska batterierna hålla i "800-1000 mil", men det är önsketänkande. För mig tog batteriet slut efter ca 150 mil och 11 och en halv månad. Just det där 11 och en halv månad var viktigt eftersom den har ett års garanti.
Det tog apple en dag att skicka ut en ny.

perfekt ju... gäller bara att slita ut den på under ett år så får man hela tiden nya; bra motivationshjälp för att komma ut kanske

sprang 8 km på 34 minuter igår, undrar om den mäter fel eller om jag är snabb...

det hade nästan varit lite för bra, antar jag ...

Ny månad, ny utmaning:
<object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://fpdownload.macromedia.com/pub/shockwav..." width="198" height="260" id="Nike+ Runs" align="middle"><param name="allowScriptAccess" value="sameDomain" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="movie" value="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/scra..." /><param name="quality" value="high" /><param name="bgcolor" value="#ffffff" /><param name="FlashVars" value="type=scrapeChallenge&userDefaultUnit=km&screenName=hallgren&dateFormat=DD/MM/YY&versionNum=2.0&id=1556860568&region=emea&language=euen&locale=euen_eu"/><embed src="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/scra..." quality="high" wmode="transparent" bgcolor="#ffffff" width="198" height="260" name="Nike+ Runs" align="middle" allowScriptAccess="sameDomain" FlashVars="type=scrapeChallenge&userDefaultUnit=km&screenName=hallgren&dateFormat=DD/MM/YY&versionNum=2.0&id=1556860568&region=emea&language=euen&locale=euen_eu" type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer"></embed></object>

Var det någon som sprang human race igår? Det är alltid svårt att motivera sig att springa fort när man springer ensam. Åt rätt på morgonen, sprang ett par km uppvärmning, sen satsade och lyckades i alla fall springa milen på 40:17.
Synd att eventet inte var förra året, då jag var i riktigt bra form eftersom jag tränade inför lidingöloppet.

Jag hade tänkt vara med, men hade tyvärr inte tid att springa igår.

Är det någon som vet om det finns något förtillverkat intervallträningsprogram till iPoden/Nike+-grejen? Eller kan man enkelt göra ett själv?

Varit lite trögt med löpningen efter sommaren (nåja även under semestern...). Så idag gav jag mig ett par nya Nike Air Moto & och ett Nike+Run paket. Trodde inte det skulle göra så stor skillnad - men det var riktigt roligt. Tror det kommer att bli lättare att motivera sig att komma ut. Och tiden blev helt OK också, 5 km på just över 28 min
Så nu är det bara att köra på!
/Johan

Det finns väl iTunes Store-Nike Sport Music-Coaching Runs
sedan har jag för mig att det finns mer under Podcasts att ladda ned gratis
men jag kommer inte ihåg vart dom låg, det fanns iallafall typ en timme långa
avsnitt med olika takt , det är bara att gräva sig ned och kolla...
prova här
http://fitmusic.com/taxonomy/term/69

Ny månad, ny utmaning.

<object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://fpdownload.macromedia.com/pub/shockwav..." width="198" height="260" id="Nike+ Runs" align="middle"><param name="allowScriptAccess" value="sameDomain" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="movie" value="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/scra..." /><param name="quality" value="high" /><param name="bgcolor" value="#ffffff" /><param name="FlashVars" value="type=scrapeChallenge&userDefaultUnit=km&screenName=hallgren&dateFormat=DD/MM/YY&versionNum=2.0&id=214407844&region=emea&language=euen&locale=euen_eu"/><embed src="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/scra..." quality="high" wmode="transparent" bgcolor="#ffffff" width="198" height="260" name="Nike+ Runs" align="middle" allowScriptAccess="sameDomain" FlashVars="type=scrapeChallenge&userDefaultUnit=km&screenName=hallgren&dateFormat=DD/MM/YY&versionNum=2.0&id=214407844&region=emea&language=euen&locale=euen_eu" type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer"></embed></object>

Snart ny månad igen, och den här gången är utmaningen skapad i god tid. Alla som varit med i eller accepterat inbjudan för oktober-utmaningen bör ha fått en ny inbjudan.
Övriga är välkomna att anmäla sig:

<object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://fpdownload.macromedia.com/pub/shockwav..." width="198" height="260" id="Nike+ Runs" align="middle"><param name="allowScriptAccess" value="sameDomain" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="movie" value="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/scra..." /><param name="quality" value="high" /><param name="bgcolor" value="#ffffff" /><param name="FlashVars" value="type=scrapeChallenge&userDefaultUnit=km&screenName=hallgren&dateFormat=DD/MM/YY&versionNum=2.0&id=79862682&region=emea&language=euen&locale=euen_eu"/><embed src="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/scra..." quality="high" wmode="transparent" bgcolor="#ffffff" width="198" height="260" name="Nike+ Runs" align="middle" allowScriptAccess="sameDomain" FlashVars="type=scrapeChallenge&userDefaultUnit=km&screenName=hallgren&dateFormat=DD/MM/YY&versionNum=2.0&id=79862682&region=emea&language=euen&locale=euen_eu" type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer"></embed></object>

Inte bara ny månad, nytt år också.

En januariutmaning och en för hela 2009. Det är bara att anmäla sig om man inte har fått en inbjudan:

<object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://fpdownload.macromedia.com/pub/shockwav..." width="198" height="260" id="Nike+ Runs" align="middle"><param name="allowScriptAccess" value="sameDomain" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="movie" value="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/scra..." /><param name="quality" value="high" /><param name="bgcolor" value="#ffffff" /><param name="FlashVars" value="type=scrapeChallenge&userDefaultUnit=km&screenName=hallgren&dateFormat=DD/MM/YY&versionNum=2.0&id=1077580047&region=emea&language=euen&locale=euen_eu"/><embed src="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/scra..." quality="high" wmode="transparent" bgcolor="#ffffff" width="198" height="260" name="Nike+ Runs" align="middle" allowScriptAccess="sameDomain" FlashVars="type=scrapeChallenge&userDefaultUnit=km&screenName=hallgren&dateFormat=DD/MM/YY&versionNum=2.0&id=1077580047&region=emea&language=euen&locale=euen_eu" type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer"></embed></object>

<object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://fpdownload.macromedia.com/pub/shockwav..." width="198" height="260" id="Nike+ Runs" align="middle"><param name="allowScriptAccess" value="sameDomain" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="movie" value="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/scra..." /><param name="quality" value="high" /><param name="bgcolor" value="#ffffff" /><param name="FlashVars" value="type=scrapeChallenge&userDefaultUnit=km&screenName=hallgren&dateFormat=DD/MM/YY&versionNum=2.0&id=1144688911&region=emea&language=euen&locale=euen_eu"/><embed src="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/scra..." quality="high" wmode="transparent" bgcolor="#ffffff" width="198" height="260" name="Nike+ Runs" align="middle" allowScriptAccess="sameDomain" FlashVars="type=scrapeChallenge&userDefaultUnit=km&screenName=hallgren&dateFormat=DD/MM/YY&versionNum=2.0&id=1144688911&region=emea&language=euen&locale=euen_eu" type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer"></embed></object>

har inte varit så aktiv 2008 - men planen är att vara mer aktiv 2009 - nu när man fått utrustning för joggning på vinter också (syrgas, dunjacka, moonboots etc)