ffmpegX är programmet du letar efter då du säkerligen troligen inte har Toast 6 eller 7. Vilket ju är ett ännu enklare men kostar lite mer. ffmpegX är shareware men går att använda utan att betala först.
Gissar att du använder iMovie till redigeringen? om du har 4an är det bara att "open" och finna .mov filen i din projekt mapp. Dock om du har 5an måste du ctrl/höger klicka på projektmappen välja "visa paketets innehåll" och hitta .mov filen och sedan dra den till "open" rutan i ffmpegX.
"OBS Du behöver alltså inte exportera/ dela ut i något format" Detta är det bästa med QuickTime formatet att det går att använda dessa referens filer vilket är bara en pekare till det riktiga materialet.