Wikipedia - Vatten - Vatten och människan - Dricksvatten
Den största delen vatten får man i sig genom mat eller dryck. Det är oklart hur mycket vatten som välmående personer behöver, även om de flesta kunniga anser att sex till sju glas (runt 2 liter) dagligen är minimum för att hydreringen skall fungera ordentligt.[40] Medicinska skrifter favoriserar en mindre konsumtion, vanligtvis 1 liter vatten för en genomsnittlig man, exklusive extra behov beroende på vätskeförlust från varmt väder eller träning.[41]
För dem som har friska njurar är det ganska svårt att dricka för mycket vatten, men speciellt i varmt fuktigt väder och vid träning är det farligt att dricka för lite. Personer kan dricka betydligt mer vatten än vad som behövs under träning vilket dock ger en risk för vattenförgiftning, vilket kan vara dödligt. Rekommendationen att en person borde dricka åtta glas vatten om dagen saknar stöd.[42]
41 - Rhoades RA, Tanner GA (2003). Medical Physiology (utgåva 2nd). Baltimore: Lippincott Williams & Wilkins. ISBN 0781719364. OCLC 50554808
42 - "Drink at least eight glasses of water a day." Really? Is there scientific evidence for "8 × 8"? av Heinz Valdin, Department of Physiology, Dartmouth Medical School, Lebanon, New Hampshire